Eliptik bisikletin üzerine çıkmadan önce doğru ayarı yapmak çok önemli. Öncelikle, ayaklarınızı pedallara yerleştirin. Eğer cihazda bir ekran varsa, başlangıçta kalp atış hızı, tempo ve süre gibi ayarları kontrol edin. Kullanırken, duruşumuzu doğru hale getirmek de başka bir kilit nokta. Sırtınızı dik tutmalı, kollarınızı doğal bir şekilde yanda bırakmalısınız. Böylece daha verimli bir egzersiz yaparım….
Hayatı Keşfetmek
